一、怎么来看待紧张?

　　公务员面试中紧张并非坏事，不要怕紧张。华图公务员考试面试辅导专家陈建军老师认为面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才导致发挥失常。

　　二、为什么会紧张?

　　紧张无法回避，要正视紧张。华图公务员考试面试辅导专家陈建军老师通过分析发现，紧张的原因主要有以下三点：

　　一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时，一样的紧张，运动员参加重大赛事同样紧张，不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时较紧张，反之，则相反。

　　二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气。

　　三是面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

　　三、如何来缓解紧张?

　　曾有人提出如何去消除，其实这种提法不够科学，应该说如何来缓解紧张，或不过度紧张更现实些。基于上述二点认识，华图公务员考试面试辅导专家陈建军老师提出了以下4点建议供考生参考。

　　1、调整心态

　　公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。用四川的一句话：雄起!这些话很有道理，但往往太有道理的话，不好把握，难操作，说者简单，做者困难。考生调整心态具体讲做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵，放开答题。

　　2、艺高人胆大

　　要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。华图公务员考试面试辅导专家陈建军老师经常给学生讲：天道酬勤。如果拥有8分的水平，面试时紧张损失2分，得6分;如果有10分，损失2分，得8分;如果有12分，损失2分，得10分。

　　3、不追求完美

　　有的考生在面试时，本来给评委感觉不错，但在回答某道题时，论述不精彩，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考，比如，考生面试时本来想引用一句平时很熟悉的名言警句，因紧张因素，一时短路。此时不要追求完美，可用相类拟表述，没必要非用那句名言，面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张，结果是得不偿失。

　　4、缓和紧张的辅助技巧

　　紧张时可作三次深呼吸、暂时转移注意力等方式缓解紧张。